颈椎病是目前人们比较常见的一种疾病，基本男女老少都变成了低头族，从小孩到老年人都开始沉迷于游戏无法自拔，时间长了也就患了颈椎病。白癜风患者本来就患有皮肤病，玩手机要有度，手机辐射对皮肤的影响也比较大，也要预防颈椎病。预防颈椎病的方法有哪些呢?昆明白癜风医院医生具体介绍下。

　　多动动脖子

　　白癜风患者在玩手机的途中不可一直低头或者长时间保持一个姿势，这样不仅对于眼睛不好，对颈椎的影响也比较大。平时在玩手机之余可以动动脖子，活动活动颈椎，让血液循环流通是可以预防颈椎病。

　　玩手机姿势

　　对于白癜风患者来说，玩手机的时候要确保对颈椎的影响降到较小的程度，就要保持正确的姿势。平时坐的时候手机尽量不要放太低，以免视线追逐手机而低头对颈椎造成压迫。

　　做颈部拉伸

　　白癜风患者如果平时经常低头玩手机，很多时候大家只顾舒服不顾正确的姿势，在空闲的时候可以做做颈部的活动，如颈部拉伸等。可以有效的缓解因为长期低头引起的肌肉酸痛，这样能有效的保护着颈椎。

　　以上就是昆明白癜风皮肤病医院医生的介绍，白癜风患者平时要积极预防脊椎病的发生，在空闲时间多活动活动自己的脖子，这样还可以加速血液循环，多白斑的病情恢复是有好处的哦。